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ヨガクラスご案内とワークの記録。

オンラインヨガのお知らせ

６月の会員申込と単発受講申込の受付を開始しています。
●月額サブスク会員のグループレッスン（1,000円コース・月に４回以上開催）
●月額サブスク会員のグループレッスン＆ヨガと瞑想レッスン（3,000円コース・月に４回以上開催）
●単発のグループレッスン（1回500円）
●プライベートレッスン（1回2,000円）

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また、一度体験してから申し込みたい方は無料で受付けております。（受講後、アンケートへのご協力をお願いしております）
●無料体験モニター受講
●乳がんリハビリヨガ・モニター無料受講（乳がんリハビリヨガは、５月は無料モニター期間です。）

無料体験を希望される方は、下の　無料体験希望　ボタンより、申込サイトへ。

無料体験希望

4月〜7月のスケジュール（京都）

場所はご予約頂いた方にご連絡します。四条烏丸です。
いずれも女性限定。少人数制。初めての方も大歓迎です。


「乳がんリハビリヨガ」ーーーー

4月28日（火）自粛中止
5月26日（火）自粛中止
6月25日（木）※この日だけ15:30〜 午後クラスのみ
7月28日（火）
午後クラス：15:00〜16:00（60分）
夜クラス：18:30〜19:30（60分）
料金：¥2,000

［クラス内容］
体がほぐれていくこと、心が緩んでいくこと、よく眠れるようになることを目指します。乳がん経験者またそのご家族（女性）がご参加いただけます。リラックスできるやさしいアーサナ（ポーズ）のクラスなので、ヨガ初心者の方も大歓迎です！
※ご参加者様の状況に寄り添い、安全に配慮したクラスカリキュラム作りに役立てるため、ご予約後、質問票にて治療の様子をお聞きいたします。



「アーユルヴェーディック・ヨガセラピー」ーーーー

4月30日（木）自粛中止
5月27日（水）自粛中止
6月24日（水）※夜クラスのみ
6月25日（木）※午後クラスのみ
7月29日（水）
午後クラス：13:30〜14:30（60分）
夜クラス：18:30〜19:30（60分）
料金：¥2,000

［クラス内容］
アーユルヴェーダをエッセンスとした座学・呼吸法・アーサナ・瞑想を練習します。自分の特性・状態・食事などの暮らし方・心の持ちようなどを観察しながら、心身を調律していきましょう。ゆったりと動くやさしいアーサナ（ポーズ）のヨガセラピークラスです。ヨガが初めての方、体が硬い方、アーユルヴェーダに興味がある方大歓迎です！

ご予約はこちらから

4月のスケジュール（加賀）

場所は加賀市山代温泉にあるgokuです。
初めての方も大歓迎です。


「ストレスケアやさしい朝ヨガ」ーーーー

4月14日（火）終了しました
4月16日（木）終了しました
時間：10:30〜（60分）
料金：¥1,500

［クラス内容］
初めての方でも安心してお楽しみいただけるクラスです。最初に座学を10分ほど行った後、ストレッチ、ポーズ、呼吸法などを行います。ストレスフルな日々のセルフメンテナンスとして、心・体・頭をクリアにすることを目指します。やさしいアーサナ（ポーズ）のクラスなので、ヨガ初心者の方も大歓迎です！


「アーユルヴェーディック・ヨガセラピー」ーーーー

4月16日（木）終了しました
4月18日（土）終了しました
時間：14:00〜（90分）
料金：¥2,000

［クラス内容］
アーユルヴェーダをエッセンスとした座学・呼吸法・アーサナ・瞑想を練習します。自分の特性・状態・食事などの暮らし方・心の持ちようなどを観察しながら、心身を調律していきましょう。ゆったりと動くやさしいアーサナ（ポーズ）のヨガセラピークラスです。ヨガが初めての方、体が硬い方、アーユルヴェーダに興味がある方大歓迎です！

ご予約はこちらから

東日本大震災チャリティーヨガお礼

20年3月31日

2、3月のヨガレッスンご参加者様及びSDGs量り売りマルシェ茶図の紅茶お買上げのお客様から頂戴した料金より実費を差し引いた金額を、東北への支援を続ける日本赤十字様へ寄付させていただきました。ありがとうございました！
すべての人が健やかで、幸せで、悲しみを克服できますように。

チャリティーヨガ＆オンライン生配信

石川県加賀市山代温泉でチャリティーヨガを開催します。
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3月12日　終了しました　
場所：goku（石川県加賀市山代温泉温泉通51-1）駐車場あり
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13:30〜　「初めてでも楽しめるヨガ」／残1名
参加費 1,500円（お茶付き）
※男女いずれも参加可・中学生以上参加可
※YouTubeのライブ配信あり
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15:30〜　「アーユルヴェーディック・ヨガセラピー」／枠2名
参加費 2,000円（お茶付き）
※女性限定
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予約方法
mail@yogapd.com　までメールにてお願いします。
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【クラス内容】
●初めてでも楽しめるヨガ
文字通り誰もが楽しめる優しいポーズを中心に行います。ストレッチや呼吸法も取り入れて伸びやかに動きます。YouTubeのライブ配信を入れますが、参加者さんが映らないよう配慮して行います。

●アーユルヴェーディック・ヨガセラピー
毎月京都クラスで行っている内容を、初めて北陸でシェアしようと思います。


【オンラインでのライブ配信】
実際にヨガクラスに来られない方へも届くように、YouTubeのチャンネルを作りました。初配信で成功するか！？ ドキドキです...
当日お家で楽しみたいという方は、良かったらチャンネル登録してみてくださいね。

予告動画はこちら（YouTube）

生徒さんからの口コミ　→

ヨガワークの記録

2月・3月はチャリティーヨガ

yogapdのスタートは2016年春のチャリティーヨガ。それから毎年この時期のクラスはチャリティー期間としていて、2月、3月は頂いたレッスン料から実費を除いた金額を、支援団体様に寄付いたします。（寄付先は追って告知／クラス内容はいつもと変わりません）

今年は、新型コロナの影響で、暮らし・経済・コミュニケーション・健康の全てにストレスを感じずにはいられない時期とも重なっています。また、ニュースからの情報に（それが重要な事だとはわかっていても）私たちの心身は重く鈍いダメージを受け続けている状態だと思うのです。だからこそ、より丁寧に、心身のケアをしたいです。

どうか、皆さんも、ご自身の事、いつも以上に大事にしてあげてください。

2020年より京都クラスが増えます

これまで夜クラスだけだった「アーユルヴェーディック・ヨガセラピー」「乳がんリハビリヨガ」に、午後クラスを増やしました。お昼間にご都合つく方、お気軽にご参加ください。
「ヨガと花の瞑想」「花の礼拝」は、毎月開催ではなく、2020年より不定期開催となります。こちらのWebサイトよりご案内いたしますね。

2020年1月〜3月のスケジュール

「乳がんリハビリヨガ」
1／21、2／25、3／24
時間：15:00〜、18:30〜 （60分）

「アーユルヴェーディック・ヨガセラピー」
1／22、2／26、3／25
時間：13:30〜、18:30〜 （60分） 

料金：全て1レッスン ¥2,000

ストアカのページも作りました！ストアカ登録されている方は、そちらからもご予約いただけます。

2019聖夜のレッスン

「花の礼拝」
12／22
時間：11:00〜12:00（1h）

「乳がんリハビリヨガ」
12／24
時間：15:00〜16:00（1h）、19:00〜20:00（1h）

「アーユルヴェーディック・ヨガセラピー」
12／25
時間：13:00〜14:00（1h）、18:30〜19:30（1h）

料金：全て1レッスン ¥2,000

京都クラス開始時間の変更

2019年8月より、アーユルヴェーディックヨガセラピー京都クラスのスタート時間が30分早まります。

19:00〜20:00
　↓
18:30〜19:30

日時の詳細は、以下のクラススケジュールをご参照ください。

2019年8月〜11月のスケジュール

「花の礼拝」
8／25、9／23、11／24
時間：11:00〜12:00（60分）

「乳がんリハビリヨガ」
8／27、9／24、10／29、11／26
時間：19:00〜20:00（60分）

「アーユルヴェーディック・ヨガセラピー」
8／28、9／25、10／30、11／27
時間：18:30〜19:30（60分） 
※8月より18:30〜に変わりました。

料金：全て1レッスン ¥2,000

東日本大震災チャリティーWS

19年4月3日

2、3月のヨガレッスンご参加者様及びヨガイベント主催者様から頂戴した料金より実費を差し引いた金額を、東北への支援を続ける日本赤十字様へ寄付させていただきました。すべての人が健やかで、幸せで、悲しみを克服できますように。

アーユルヴェーディックヨガセラピークラス

1月からスタートしたアーユルヴェーディックヨガセラピーは、定員4名の少人数制。簡単な診断シートで自分のタイプを知ってみたり、アーサナに入る前に、座学で食生活を振り返ってみたり。ヨガだけではない、セルフケアの方法をみんなでシェアしています。

やさしい椅子ヨガ＆加賀の交流アプリ

3月16日 土曜日　10:30〜12:30（ふれあいセンターゆざや）
椅子に座って安全に行うやさしいヨガ。呼吸法・桜の木の瞑想も組み合わせてココロもカラダも伸びやかにほぐしましょう。中学生からシニアまで、どの年代の方も楽しめます。

2月3月はチャリティー期間

「ヨガと花の瞑想」のスタートは2016年春、チャリティーヨガでした。それから毎年この時期のクラスは、チャリティー期間です。今年2月、3月の通常クラスも、頂いたレッスン料から実費を除いた金額を、支援団体様に寄付するチャリティーヨガです。（寄付先は追って告知／クラス内容はいつもと変わりません）

2019年、京都クラスが増えます

2019年より、京都クラスが変わります。
「ヨガと花の瞑想」
年4回・日曜
午前10:00〜（2h）
「花の礼拝」
年8回・日曜
午前10:00〜（1h）
「乳がんリハビリヨガ」
月1回・火曜
午後19:00〜（1h）
「アーユルヴェーディック・ヨガセラピー」
月1回・水曜
午後19:00〜（1h）

聖夜のレッスン in 京都

2018年も京都でクリスマス直前レッスンを開催します。ヨガで老廃物を気持ち良く流して、来年のサンカルパ〜誓い〜を一緒にシェアしましょう。（サンタさんも、鳩のポーズで股関節ストレッチ！？）

夜レッスン

プライベートレッスンを受けてくれた生徒さんが、「会社のみんなと受けたい」とリクエストしてくれて、彼女と会社のお友達3人で、グループレッスンを開催しました。ノー残業の水曜19時から。ヨガと花の瞑想は3時間ほどかかるので、来年から開催するアーユルヴェーディックヨガセラピーのプチ体験も兼ねた1時間のレッスンです。
気持ちよかった！と笑顔で帰って行った3人を見て、来年は、お仕事帰りに立ち寄れる夜時間のクラスを作ろう！と決心しました。

菊に寄せて

ヨガと花の瞑想、9月は2種類の菊をご用意しました。菊から私が受けるイメージは、強さ。簡単には弱さを見せない。安定。そんなところでしょうか。この日のクラスの生徒さんは、白い菊を選んで瞑想をされていました。生徒さんの大きく静かな呼吸の様子を、白い菊は黙って見守ってくれました。

秋のレッスン

残暑の9月、そして爽やかな秋風吹く10月。季節も気分も大きく変化する季節です。あなたの心・体は、どんな変化があるでしょうか？　一緒に観察していきましょう。

「ヨガと花の瞑想」
9月16日（日）
10月28日（日）
14：00～16：00 

「花の礼拝体験」
9月16日（日）
10月28日（日）
10：00～11：00 

「乳がんリハビリヨガ」
9月14日（金）
10月26日（金）
18：00～20：00

加賀のヨガWS

「JAM TIME 〜ぶどうとゲストの特別な時間〜 Session2」
ぶどう棚の下で楽しむ
 ー心と体を潤すヨガー
8月4日（土）
主催：MIKKE.


加賀フルーツランドさんのぶどう棚の下は、大きな葉っぱで包まれ、夏の日差しからも守られた憩いのスペース。疲労回復、脳の栄養補給、腸を健康に保つ、美肌に効果が期待できるヨガポーズを一緒にヨガを楽しみましょう。

詳細を見る

夏のレッスン

さあ、暑い暑い京都の夏がやってきます！　心は開放的になるのに、体は疲れやすくなるので、そのバランスの取り方や細やかなメンテナンスが大切。「ヨガと花の瞑想」で、その知恵を一緒にシェアしていきましょう。

「ヨガと花の瞑想」
7月22日（日）
14：00～16：00 

「花の礼拝体験」
7月22日（日）
10：00～11：00 

「乳がんリハビリヨガ」
7月20日（金）
18：00～20：00

イントロ玉川さん

金沢にある一棟貸宿「INTRO玉川」さんで、大人の1日春Lesson イベントを開催しました。
お子様とご一緒に参加されたママさんに、お子さんは、最初はしっかり抱きついてました！　目を閉じて深呼吸されているママの顔を、じーっと見てましたね。

春のレッスン

京都クラス、1月から5月までが春のレッスン。遠く福岡から参加される方や、ヨガインストラクターとしての活動を始められる方など、新しい出会いもありました。

6月は、京都クラスはお休みさせていただきます。私自身がヨガを深めたくて、アーユルヴェーディック・ヨガセラピーを学ぶための充電月です。

学んだことは、またクラスでシェアしていきますね！

イントロ女子校

［ 心・知・体を丸ごと磨く　イントロ女子校・大人の1日春Lesson ］

身も心もキレイになれる大人の講座が、話題の一棟貸宿「INTRO玉川」で開講！　春は、3講座をご用意しました。心・知・体を丸ごと磨く日曜の午後にしませんか？
※お子様とご一緒での来校もOKです！
【後援　北國新聞社】

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東日本大震災チャリティーWS

18年4月1日

2月、3月のチャリティーヨガレッスンご参加者さまから頂戴した料金より、実費を差し引いた金額を、東北復興を担うリーダーを育てるコラボ・スクールを設立した認定NPO法人カタリバ様へ寄付させていただきました（2018年4月1日付）。ご参加者さま、本当にありがとうございました。今年もチャリティーヨガを開催できたことを、心より感謝いたします。すべての人が健やかで、幸せで、悲しみを克服できますように。

シークエンス公開

私のヨガクラス、ヨガイベントでは、参加者のみなさんにシークエンスシートをお配りしています。
そこには、お家で少しでもセルフケアできればいいなと、アーサナの名前や期待できる効果などを書いています。

クラスに参加できない方にも、お家でまずは練習してみようかなと思う方にも活用いただけるように、このシークエンスシートは「Yogateria」という別サイトで無料公開しているので、よかったらお使いくださいね。

Yogateriaを見る

プチリトリート

［ブルームーンのプチ・リトリート］

3月31日は満月の日、それも「奇跡の満月」とも言われるブルームーンの2度目の日です。そんな特別な1日を、特別な時間で満たしませんか？

※このリトリートは、東日本大震災チャリティーを目的とした、“yoga.pd”と“ちえのわ”の共催イベントです。

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春の装い

ヨガと花の瞑想クラスの生徒さんは、お花好きの方が多くて、クラス後に自分の選んだお花を持って帰って、お家に飾るのが毎回楽しいとお話してくれます。
花好きには待ちに待った、春。
そして、花もまた、春を待ってましたとばかりに、いっぱいの生命力を見せて咲いてくれています。

クラスは、そんな花達のおかげで、春の装い。3月はミモザと一緒にヨガをしましょう。

チャリティーヨガを企画される団体・個人様へ

2月・3月にチャリティーヨガを企画されている団体・個人様へのインストラクター料金を無料としております。（遠方の場合は、交通機関・滞在費別途）
各種団体・企業さま、ヨガをしたい何人かのグループで、インストラクターを呼びたいという方も寄付・支援を前提とする企画であればご相談ください。東日本大震災支援にも限りません。
お問い合わせはトップページ下のメールアイコンから。

チャリティーヨガ

ヨガインストラクター・はるみとして活動を開始した2016年より、毎年2月をチャリティーヨガ期間としています。

2011年3月11日、東北の方々が大きな傷を負いました。その時、私たちは重要な何かに気づいたと思うのです。あの時気付いた重要な何かを覚えておきたいという思いから、今年もチャリティーヨガを開催いたします。

聖夜のレッスン

17年12月24日

京都烏丸でのヨガレッスン、12月はクリスマスイブに！　サンカルパで、サンタさんにリクエストするシャバーサナをしました。サンカルパとは宣誓するという意味。ヨガニードラの時にはお馴染みです。今叶えたいことを宣誓して！とインストラクションしたら、「美味しいご飯を食べる」「部屋の整頓を終わらせる」など、とってもとっても日常のことでした。サンタさん、きっとお安い御用！と叶えてくれるはず(^^)

花選び

レッスンで使う花は、いつも前日に選びます。選ぶポイントはまちまちで、香りの強い花を選ぶこともあれば、花言葉で選ぶこともあります。11月はリンドウでした。冬の冴え冴えとした空気感を感じる花です。花言葉はintrinsic worth（固有の価値）。花も人も、美しさはそれぞれに。

花輪のポーズ

ヨガと花の瞑想レッスンで、必ず練習するのが花輪のポーズ。股関節をストレッチし、リンパの流れを良くします。女性にとって嬉しい効果が多くて、私も大好きです。そして、このポーズの時に、一番大事にしているのは「笑顔」。花弁がふわりと開いた時のような優しい表情で、ヨガを楽しみましょう。

オンナのヨガ

花を愛でながらの「ヨガと花の瞑想」を、秋冬も開催します。場所は、京都烏丸。乳がんリハビリヨガもありますよ。

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ヨガと花の瞑想　桔梗

17年7月23日

祇園祭の後祭の真っ最中に開催した、京都烏丸でのレッスンでした。レッスン前、ご参加者さまを待っている間、外では祭りの音がして、夏だなーと思っていました。目の前の桔梗も、夏だよーと涼しげな笑顔を見せてくれていましたよ。

ワコール・リマンマさん

乳がんリハビリヨガのお話をしに、ワコールのリマンマさんに行ってきました。リマンマさんは、乳がん経験者さま専用のアンダーウエアーのサロンです。

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オンナのヨガ

春眠暁を覚えずを、未だ絶賛継続中の、はるみです。さて、今年１月から始まったヨガと花の瞑想は、おかげさまで、夏以降も毎月開催することとなりました。

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ヨガスタジオのWebデザイン

大阪・靭公園近くのヨガ＆ピラティススタジオLupinusさんの、Webリ・デザインを担当しました。

本職がデザイナーなので、そんなお仕事もするのですよ。

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乳がんリハビリヨガ

17年4月16日

金澤町家salon&stay初華ui-caさんで、乳がん経験者のヨガと花の瞑想。質問票で体調や症状をお聞きし、アーサナのカリキュラムを組みます。この日のレッスンでは、最後のシャバーサナで皆さんグッスリ。とてもリラックスできたと喜んでいただけました。

ヨガと花の瞑想　水仙

17年3月20日

この日の京都烏丸でのレッスンは、水仙と一緒に。水仙の葉は、やさしく撫であげると、うーんと気持ちよさそうに伸びて、かっこ良くしなります。それに習って、みんなで体側をグーンと伸ばしました。画像は、なんだか皆さんが、水仙の花のように愛らしくて！の一枚です。

乳がんリハビリヨガ、京都レッスン始まります。

17年2月23日

乳がん経験者の方が安心してヨガが楽しめ、心からリラックスできる少人数制グループレッスンです。お一人おひとりの治療の段階に配慮し、...

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ヨガと花の瞑想　春〜初夏シリーズのスケジュール

17年2月23日

花と一緒にヨガを楽しむ女性限定プラクティスです。レッスンの中で大切にするのは、自分を愛すること、心をゆるめ、自分を許すこと。...

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東日本大震災チャリティーWS

17年2月19日

この日の京都カタヨガレッスンご参加者さまから頂戴した料金の半分を、日本赤十字社・東日本大震災義援金に寄付させていただきました（2017年2月21日付）。ご参加者さま、本当にありがとうございました。すべての人が悲しみを克服できますように。

京都でヨガレッスンが始まります。

17年1月5日

花と一緒にヨガを楽しむ女性限定プラクティスです。レッスンの中で大切にするのは ...

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幸せの冷えとりレッスン

16年10月12日

冷たい秋風がヒュルル～と通り抜け、冷えが気になる季節になりました。これからどんどん寒くなって、ちょっと憂鬱。。と思う冷え性さんも少なくないのでは？...

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ヨガと花の瞑想　in初華

16年10月6日

通常は、プライベート空間で少人数制レッスンとして行っているプラクティスですが、これからしばらくの間、初華さんでも開催させて頂くことになりました。...

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ヨガと書の瞑想

16年9月19日

金澤町家巡遊の参加店、町家salon&stay『初華uica』さんとのコラボイベントを開催します。...

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町家リトリート

16年9月18-19日

金沢野町の町家salon&stay『初華uica』さんで行われるヨガリトリートで、ヨガと書の瞑想をインストラクションさせていただきます。...

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フライヤー制作

Lupinus フライヤー

 大阪西区・靭公園近くのヨガ＆ピラティススタジオ［Lupinus ルピナス］さんより、夏バージョンのフライヤー制作をご依頼頂きました。...

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川辺で外ヨガ

16年5月15日

京都府綾部市の里山ゲストハウス『クチュール』さんのお誘いで、上林川沿いで開催された『上林のほほん市』の外ヨガを担当させていただきました。...

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オフィスヨガ

16年3月22日

大阪西区の『菜インテリアスタイリング』さんのオフィスで、お仕事後にキャンドルヨガをさせていただきました。...

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チャリティーWS

16年3月12日

大阪・靭公園近くのヨガスタジオ『studio Lupinus』で、ヨガと花の瞑想のチャリティーWSを開催しました。...

続きを読む

Profile

はるみ

2015年にオーストラリアのバイロンヨガセンターにてTT修了。2016年に全米ヨガアライアンス200時間TT修了後、ヨガと花のメソッドでインストラクションを始める。 生け花（花道みささぎ流）のお稽古で花が今の自分の状態をうつす鏡のように感じ、ヨガや瞑想の練習に花を取り入れたプロトタイプ・スタイルを実践中。
・2017年ルナワークス監修（現BCY）乳がんリハビリヨガ講師養成講座 修了
・2018年サントーシマ香 アーユルヴェーディック・ヨガセラピー講師養成講座修了 　
profile-photo by YUKI NISHIHANA

ヨガをインテリアに昇華させ、心と体をセルフケアできる養生空間を提案するYogatería（ヨガテリア）のサイトでは、シークエンスシート（ポーズの種類と順番を記載した練習シート）を無料公開しています。Yogateria の文字画像をクリック！

デザインとブランディングのアトリエ associepd（アソシエペーデー）は、yoga.pdの母体サイトです。ヨガスタジオ専門のインテリアコーディネーション業務やヨガ関連クライアントのWeサイト制作をおこなっています。

「茶は養生の仙薬なり」とは、栄西禅師の書「喫茶養生記」の一節。associepd デザイナーが、温泉で有名な加賀市の茶産地、打越製茶組合再興のヒントを探すため、茶の旅に出て綴る半ライブな物語（ブログ）です。カフェタイムの読み物としてお楽しみください。

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